1、首先，不要再用洗发水，不要再染发，我们的身体是脆弱的，经不起化学物品的刺激。

2、可以自制洗发水来洗发，比如，面汤，淘米水，尤其是发酵后效果更佳，这二者的洁净能力是很强的，有些食物也是用它们来洁净的。

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3、水里可以适当加一些醋，盐，姜等，可以起到滋润营养头发的作用。

4、有一点需要说明的，自制洗发水洗完后，头发是涩的，干了后，清爽顺滑。

5、不象洗发水，洗完后，头发上有一层膜似的，很顺滑，干了以后觉得没有洗干净，天天都想洗。

6、而自制洗发水洗后，保证三到五天都是干净清爽的。

7、其次，经常用木梳梳头，或者用十指的指肚梳理头发，对头皮按摩有利于血液循环，促进新陈代谢，有利于头发的生长。

8、这个不要三两下就完事，一定要静下心，认真梳理 ，至少三百到五百下，修行养性，何乐而不为呢。

9、坚持，坚持，一定要坚持。

10、二十一天是一个行为习惯周期。

11、所以要想白发变黑发，是一个长期战略。

12、最后，调整一下自己的饮食、生活作息。

13、少吃肉，多吃果蔬，五谷杂粮，粗茶淡饭，少叫外卖，亲自动手，丰衣足食，发扬革命的优良传统，锻炼了身体，更好地保卫自己。

14、生活规律，不要熬夜，你没有那么忙，要知道，失去健康，你会失去一切的。

15、好了，归根结底，生活、工作、学习规律正常，心情舒畅，身体自然健康，头发也是黑的。

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